Natur- & Achtsamkeitstraining mit Melanie Autzen
Finde Deine innere Ruhe – inmitten der Natur.
Tauche ein in die heilsame Verbindung von Natur und Achtsamkeit. In kleinen Gruppen von 6 bis 12 Teilnehmern begleite ich Dich durch ein kraftvolles Programm.
Was Dich erwartet
Was dich erwartet
Im Achtsamkeitstraining lernst Du, den Moment bewusst zu erleben. Durch kleine Impulse und geführte Übungen kommst Du Schritt für Schritt bei Dir selbst an und entdeckst die Ruhe, die bereits in Dir steckt.
Was dich erwartet
Bewusste Atmung schenkt Dir Klarheit und neue Energie. Mit einfachen Atemübungen kannst Du Stress loslassen, Dich zentrieren und Deinen Körper sowie Geist harmonisieren.
Was dich erwartet
Sanfte Bewegungen aus dem Qi Gong verbinden sich mit meditativen Elementen. Du stärkst Deinen Energiefluss, findest innere Balance und förderst Deine körperliche wie seelische Gesundheit.
Was dich erwartet
Die Natur ist unser wertvollster Begleiter. Bei jedem Training spürst Du ihre Kraft: den beruhigenden Klang des Waldes, den Boden unter Deinen Füßen und die wohltuende Stille. So wird die Natur selbst zum Lehrer.
Was dich erwartet
Im Alltag bleibt oft wenig Raum für innere Einkehr. Hier bekommst Du den geschützten Rahmen, ganz bei Dir zu sein – ohne Ablenkung, ohne Druck. Einfach nur Du und der Moment.
Für wen ist das Training geeignet?
Mein Angebot richtet sich an alle, die…
Termine & Anmeldung
Melanie Autzen
Jeden Donnerstag von 15:30 – 16:00 Uhr
Weitere Termine gerne nach Absprache
Entdecke die Kraft der Natur für Dein inneres Gleichgewicht
Lass den Lärm hinter Dir und finde in der Natur zu Dir selbst zurück. Ich begleite Dich achtsam, individuell und mit ganzem Herzen.
Das sagen meine Teilnehmer
„Das Achtsamkeitstraining mit Melanie hat mir gezeigt, wie sehr mir die Natur helfen kann, zur Ruhe zu kommen. Schon nach der ersten Stunde habe ich mich leichter und klarer gefühlt – als hätte ich endlich wieder richtig durchgeatmet.“
„Die Kombination aus Atemübungen, Qi Gong und Meditation war für mich genau das Richtige, um Stress abzubauen. Melanie schafft es, eine Atmosphäre zu kreieren, in der man sich sofort wohlfühlt. Ich nehme vieles auch in meinen Alltag mit.“
„Die Zeit im Wald war für mich ein Geschenk. Ich konnte alles hinter mir lassen und einfach nur bei mir sein. Melanie hat eine besondere Gabe, Menschen wieder mit sich selbst und der Natur in Verbindung zu bringen.“
Komm zur Ruhe. Finde Klarheit. Erlebe Dich selbst in der Natur.
